Cuando vas a practicar cualquier deporte, el calentamiento es una de las fases más importantes, igual que cada una de las otras. Por ello, desde la Hípica Bolívar te planteamos una serie de ejercicios que debes incluir en tus rutinas para cuidar la salud de tu caballo. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Sigue leyendo! Te contamos todos los ejercicios y los motivos por los que el calentamiento es tan importante. 

¿Por qué el calentamiento es tan importante?

Comenzando por el principio, hay que destacar la importancia del calentamiento por los beneficios que tiene en los músculos y tendones. El calentamiento actúa como relajante, aliviando el desgaste muscular y aumentando el flujo sanguíneo y la elasticidad. En definitiva, sirven para prevenir lesiones, mantener un buen estado físico y proporcionar apoyo en el proceso de recuperación.

Calentamiento para los caballos

Durante muchas horas al día, nuestros caballos están parados y sin ejercitar sus músculos, ya que no están trabajando. Por ello, antes de comenzar cada entrenamiento, es necesario realizar una serie de ejercicios de calentamiento para que los músculos vayan entrando en calor y poder  preparar al caballo físicamente y mentalmente, y evitar lesiones y problemas en un futuro. Depende de la disciplina, la velocidad, la distancia, el nivel de competición, la calidad del suelo, el carácter del caballo y el del jinete los ejercicios variarán, pero todos tienen un factor común: el calentamiento no debe suponer un esfuerzo excesivo para el caballo. 

• • Paseo corto. Antes de subirte al caballo, un paseo de 5/10 minutos para que el caballo entre en calor y que estire. 
  • Riendas largas. Caminar con las riendas largas ayudan a que tu caballo estire el cuello y la parte superior del dorso, evitando la rigidez y el peso encima. 
  • Paso a paso. Con recorridos progresivos en longitud, ritmo, tiempo, intensidad y dificultad, hay que ir trabajando las distintas formas en las que el caballo camina: paso, trote y galope. 
  • Transiciones. Son los cambios que se dan por ejemplo, de paso a trote, de trote a galope, de galope a trote, de galope a paso, etc. Estas transiciones tienen que ser suaves y progresivas, para evitar lesiones en el caballo. 
  • Alargamientos. Relacionado con el ejercicio anterior, consiste en alargar y acortar el paso, el trote o el galope, para comprobar el estado del caballo y el estado de sus músculos. 
  • Ejercicios pares. Para que todas las patas y todos los músculos estén bien trabajados y no descompensados, es importante que todos los ejercicios se realicen el mismo número de veces en cada mano. 
  • Círculos. Refuerzan el contacto con la embocadura, con el cuello y refuerzan la obediencia del caballo. 

Tras realizar estos ejercicios, tu caballo ya está listo para comenzar a montar y realizar la rutina de ejercicios propios del entrenamiento. Al finalizar, es importante realizar también estiramientos y ejercicios de vuelta a la calma para que el caballo vuelva al estado de reposo de manera progresiva. Te invitamos a formar parte de la gran familia de la Hípica Bolívar, con las clases de equitación, el pupilaje y los paseos. ¡Podrás practicar todos los ejercicios de calentamiento mencionados anteriormente! Ubicada en Borriol, Castellón, cuidamos de tu caballo con mucho cariño, dándole todo lo que necesita para que esté listo cuando tú vengas a montar. ¡Te esperamos!